Autogenes Training
Entspannt bleiben im Alltag mit Autogenem Training
Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen?
Erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, welches Sie nach der Trainingsphase ohne fremde Hilfe anwenden können.
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich nachgewiesenes wirksames Verfahren der Autosuggestion, welches die Aufmerksamkeit auf die eigenen Körperempfindungen lenkt.
Entwickelt wurde es von dem Arzt Johann Schultz.
Durch angeleitete Übungen lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme und übertragen die körperlichen Entspannungsreaktionen in mentale Entspannung.
Ziele des Autogenen Trainings sind...
• sich innerhalb kurzer Zeit in einen Zustand innerlicher Ruhe zu versetzen
• körperliche Entspannung
• den bewussten Wechsel zwischen Entspannung und Anspannung selbsttätig gestalten können
• dem Körper Ruhephasen gönnen
• mentales Training
• Prüfungsangst abbauen
• Vorbeugung von Stress und den krankmachenden Folgeerscheinungen
• Burn-Out-Prophylaxe
Autogenes Training kann einzeln oder in einer Gruppe geübt werden.
Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrem Wunsch nach Entspannung!
Sprechen Sie mich gerne an!